अपने बेली फैट को घटाने के लिए आपका जिम जाना फायदेमंद हो सकता है। लेकिन किसी भी चीज़ की अति नुकसानदायक हो सकती है। इसी तरह बहुत अधिक वर्कआउट करना भी आपकी सेक्स लाइफ पर बुरा असर डाल सकता है। जी हां, ज़्यादा एक्सरसाइज का एक साइड इफ़ेक्ट यह भी है कि इसके चलते आपकी सेक्स ड्राइव कम हो जाती है।
अब अगर आप सोच रहे हैं कि ऐसा कैसे हो सकता है? तो हम बताते हैं। दरअसल जर्नल मेडिसन एंड साइंसेस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज़ेस में एक स्टडी छापी गयी जो ऑनलाइन कराए गए एक सर्वे के संदर्भ में थी। इस सर्वे में हिस्सा लेने वाले लोगों से कुछ सवाल पूछे गए जिनमें उन्हें अपनी शारीरिक विशेषताओं, एक्सरसाइज़ और लिबिडो के बारे में बताना था। इस स्टडी में यह निष्कर्ष निकाला गया कि, लम्बी अवधि के लिए कठिन एक्सरसाइज़ या कसरत करने से पुरुषों की सेक्स ड्राइव प्रभावित होती है।
फिटनेस एक्सपर्ट डॉ.हितेश शर्मा बता रहें हैं कि किस तरह बहुत कठिन एक्सरसाइज करने से आपके लिबिडो पर असर पड़ सकता है। डॉ. शर्मा कहते हैं, ‘हम एक भाग दौड़ भरी और तनाव से भरी दुनिया में जीते हैं। जहां सभी अपने काम को लेकर परेशान हैं। सभी पर काम का बोझ बढ़ता जा रहा है और साथ ही घर से जुड़ी बातों की भी चिंता लगी रहती है। अपने इसी तनाव को किसी बॉक्सिंग बैग या जुम्बा क्लास की मदद से कम करना बहुत से लोगों को फायदेमंद महसूस हो सकता है। लेकिन जब आपका तनाव बहुत अधिक बढ़ जाता है तो आपके प्रजनन अंग भी कार्य करने में परेशानी महसूस करते हैं।
यही वजह है कि जिम से आने के बाद आप शायद ही सेक्स के बारे में सोचते हैं। यही नहीं, अगर आप पूरा दिन काम और उसके बाद बहुत देर तक वर्कआउट करते हैं, तो यह हैरानी वाली बात नहीं होगी कि आप बिस्तर पर पड़ते ही खर्राटे लेकर सो जाएं।
इसी तरह बहुत परिश्रम वाली एक्सरसाइज करने से आपको मानसिक और शारीरिक थकान हो सकती है। जिसकी वजह से आपको सेक्स की इच्छा काम होगी। इसीलिए अगर आप जिम के साथ जुम्बा क्लास भी जाना चाहते हैं तो हफ्ते में एक बार जाएं। आराम के लिए थोड़ा समय निकालें और अपनी मनपसंद किताबें पढ़े। इस तरह आपको मूड में आने में ज़्यादा मदद मिलेगी।
Read this in English. अनुवादक-Sadhna Tiwari चित्रस्रोत- Shutterstock
सन्दर्भ - [1] Hackney AC, Lane AR, Register-Mihalik J, O’Leary CB. Endurance Exercise Training and Male Sexual Libido. Med Sci Sports Exerc. 2017 Feb 13. doi: 10.1249/MSS.0000000000001235. [Epub ahead of print] PubMed PMID: 28195945. Image source: Shutterstock Images